AnaSayfa / Duyurular / SÜREKLİ YORGUNUM

SÜREKLİ YORGUNUM

HİÇ DİNLENEMİYORUM

Çoğumuzun enerjisi yetmiyor veya öyle hissediyoruz, sürekli halsiziz. Halsizlik günümüzde çok yaygın olan bir sorun. Çalışma hayatı, günlük stres, sürekli kapalı ortam gibi nedenler sınırları zorluyor, çevrede de yaygın olunca insan durumu olağan kabul edebiliyor. Kansız mı kaldım, vitaminlerim mi eksik, insülin direncim mi var, tiroidlerim mi hasta diye düşünüyorsunuz. Bunların hepsi olabilir, başka nedenler de olabilir. Halsizlik birçok hastalığın belirtisi olabilir. İşte halsizlik yapabilecek hastalıklar/durumlar:

1.Uykusuzluk: az uyuma veya uyuyamama
2.Uyku apnesi
3.Yetersiz, düzensiz beslenme

4.Fazla hamur işi yeme
5.Kansızlık: özellikle adet kanaması fazla kadınlarda
6.Depresyon
7.Tiroid bezinin az çalışması

8.Kafein yüklenmesi: fazla çay, kahve
9.Gizli idrar yolu infeksiyonu
10.Şeker hastalığı, insülin direnci

11.Hipoglisemi: şekerin düşmesi
12.Susuz kalma
13.Kalp hastalığı

14.Böbrek yetmezliği
15.Çalışma saatlerinde düzensizlik

16.Vitamin eksikliği

17.Fazla alkol

18.Gece geç yemek yeme
19.Gıda allerjisi, örneğin gluten
20.Fibromiyalji

21.Stres

22.Enerji içecekleri

23.Böbrek üstü bezi hastalıkları

24.Mineral eksiklikleri: özellikle düzensiz beslenenlerde

25.Kilo vermek, ödem azaltmak amacı ile idrar söktürücü vb ilaç kullanmak

26.Herhangi bir nedenle kullandığınız ilaç: yıllardır kullanıyor olsanız bile

27.Çalışan anne olmak

28.Her işe yetişmeye çalışan kadın

29.Hareketsizlik: kaslar zayıflar

30.Sürekli cep telefonu ile meşgul olmak

31.Görme problemi: gözlük numaranız değişmişse

32.Sürekli oturmak: özellikle bilgisayar başında

33.Uzun süreli açlık diyetleri yapmak: hele kontrolsüz olursa

34.Kısa sürede çok kilo vermek

35.Kronik infeksiyon: örneğin verem

36.Kronik bronşit

37.Kas hastalıkları

38.Demir eksikliği: kansızlık yapmasa bile halsizlik yapabilir

39.Bitkisel ürünler

40.Atıştırmalık diyet ürünler

41.İlerlemiş kanser

Bu örnekleri arttırmak mümkün.

 

Doktora gittiniz bunlar kontrol edildi, bir neden bulunamadı. Halsizliğiniz geçmedi. Size halsizliğinizin geçmesi için deneyebileceğiniz 10 pratik öneri:

1.Daha fazla uyuyun

2.Kitap okuyarak uyuyun

3.Akşam 9’dan sonra sıvı almayın

4.Akşam 8’en sonra yarım saat yürüyün

5.Akşam yemeği yemeyin

6.Akşam yemeği yerine 1 bardak kefir içebilirsiniz

7.Akşam çay, kahve içmeyin

8.Günde en az 10000 adım atın

9.Hamur işlerini boykot edin

10.Çok yemek yiyen arkadaşlardan uzak durun

Denemesi nerdeyse bedava.

Halsizlik hakkında daha fazla bilgi edinmek için tıklayın.

Sağlıklı yaşam hakkında daha fazla bilgi edinmek için tıklayın.