Pratik Bilgiler

SU İÇERKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİM 40 yıllık doktor, 30 yıllık nefroloji uzmanı olarak su ve su içme konusundaki tecrübelerimi ve önerilerimi sizlerle paylaşmak istiyorum. 1.Erişkinlerin çoğunda alması gereken su miktarı günde yaklaşık 2 litredir. 2.Günlük 2 litre su ihtiyacının illa sudan sağlanması şart değildir. Kahve, çay, yoğurt ile alınan sıvı …

37. AKŞAM YEMEĞİ: ELEKTRONİK KİTAP (ÜCRETSİZ) Sağlıklı yaşam, kilo verme, akşam yemeği, matematik, alternatif tıp, kanıta dayalı tıp, sahte bilim, bitkisel ürünler, yeme bozuklukları, psikoloji, tarih, sağlıkta gerçek ötesi, tıbbi şarlatanlar, ön yargı, corona, aşı karşıtlığı, popüler diyetler, düz dünya konferansı: Birbiri ile ilgisiz görünen ama içiçe konular. Bir akşam …

Kortizon yan etkisi olan ama birçok hastalıkta da hayat kurtarıcı bir ilaçtır. Doğru ve zamanında kullanıldığı takdirde Corona tedavisinde bile kullanılır. İnfeksiyonlara yatkınlık İştah artması Tuz ve sıvı birikimi sonucu kiloda artış ve hipertansiyon: Bu nedenle tam tuzsuz beslenme yapılmalıdır Yüzde, boyunda ve gövdedeki yağlanma Kemik erimesi Kas ağrısı Midede …

BROKOLİ VE CORONA AŞISI BROKOLİ CORONA AŞININ ETKİNLİĞİNİ ARTTIRIYOR Şu anda birçok insan Corona aşısı yaptırmak istiyor, bazılarımız aşının etkinliği düşük diye Çin aşısı yerine başka aşıların arayışı içinde. Başka aşıları bulamayanlar acaba etkinliğini nasıl arttırabilirim diye düşünüyor. Brokoli içerdiği yüksek C vitamini ve Çinko nedeniyle bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Ayrıca …

Sağlıklı yaşam konusunda kafalar karışık. Yanping Li ve arkadaşlarının saygın Tıp dergilerinden British Medical Journal dergisinde yayınlanan sağlıklı yaşam tarzının kanser, şeker ve kalp damar hastalıklarından korunma ile ilgili araştırmasını okuyunca bu yazıyı yazmaya karar verdim. Çalışmada 5 yaşam düzeni değişikliğinin yaşam süresi ve hastalıktan korunma etkileri üzerine etkileri incelenmiş. …

Başlıkta matematik kelimesinin ne işi var diye düşünebilirsiniz. Hele ben ‘sözelci’yim, matematiği sevmem diyorsanız. Matematiği sevmem, matematikten anlamam diyorsanız matematik tarihinden aktaracağım bir dönemden sonra eminim fikriniz değişecektir. Bundan yaklaşık 400 yıl önce insanların hesap yapmak için sahip oldukları tek donanım parmaklarıymış. Çarpma zor bir işlem olarak ün yapmış, ancak …

Beslenme konusunda olduğu gibi kaç öğün yememiz konusunda da kafalar karışık. Yine her kafadan bir ses çıkıyor, birçok dayanak noktası atalarımızın beslenme tarzı. Önce tarihten bazı örnekler vermek istiyorum. 3 öğün yeme alışkanlığı 19. Yüzyıla doğru Britanyalıların saati daha efektif kullanıp, sanal ışık kullanmaları ile başlamıştır. Bir dönem Romalılar günde …

35 yıllık hekimlik hayatımda en çok dikkatimi çeken konulardan birisi hastalarımın kilo aldırır korkusu ile demir hapları kullanmak istememeleridir. Demir haplarının karın ağrısı, ishal, kabızlık, mide rahatsızlığı, kramp, dışkıyı siyaha boyamak gibi bazı yan etkileri vardır (ilacı kesince hepsi geçer, kullanmadan da olup olmayacağı anlaşılmaz) ama neden kilo aldırsınlar, nasıl …

Dikkatimi çeken, bir zamanlar benim de sık yaptığım bir alışkanlıktan bahsetmek istiyorum. Birçoğumuz erken kalkıyor ve işe anca yetişiyoruz. Çoğu kez de zamanımız olmadığı için kahvaltıyı iş yerinde yapıyoruz.  Hele tempo yoğunsa işe başlamadan arkadaşlarla yapılan kahvaltının zevkine doyum olmuyor. Belki de gün içinde sohbet edilecek tek zaman dilimi kahvaltı. …

Uçak yolculuğu birçok hastalık için sorun çıkarabilir. Uçak yolculuğunun risk taşıdığı hastalıklar daha çok kan, kalp ve akciğer problemi olanlardır. Tansiyon hastalarının tamamına yakını rahat bir şekilde uçak yolculuğu yapabilir, sadece tansiyonu çok yüksek, kontrolü kötü olan hastaların uçması doğru değildir. Uçması sakıncalı tansiyon hasta sayısı çok azdır. Tansiyon hastaları …