Tekin Akpolat Nefroloji & Tansiyon & Dahiliye & Sağlıklı Yaşam
ORUÇ, CORONA VE TANSİYON
Ramazan ayı geliyor. Malum bir gündem de Corona. Tansiyon hastaları oruç tutabilir mi. Sizlerle bu konudaki görüşlerimi/tecrübelerimi paylaşmak istiyorum.
Ramazan ayında oruç tutan tansiyon hastaları ile ilgili birçok çalışma yapılmıştır. Önce bu çalışmalarda elde edilen bulguları özetlemek istiyorum.
1.Tedavi hastaya özeldir
2.Ramazandan önce hekim görüşü alınmalıdır
3.Hastalar ilaç ve ilaç dışı tedavi konusunda eğitilmelidir
4.İdrar söktürücülerden özellikle sıcak havalarda kaçınılmalıdır, alınacaksa iftardan birkaç saat sonra alınmalıdır
5.Uzun etkili günde tek sefer alınan ilaçlar tercih edilmelidir
6.Az tuzlu, az yağlı bir diyet tercih edilmelidir
7.Kan basıncı kontrol altında değilse kan basıncı kontrol altına alınmadan oruç tutulmamalıdır
8.Oruç esnasında acil bir durum olursa oruç dışı zaman gibi tedavi edilmelidir
9.Acil servislere kan basıncı yüksekliği nedeni ile başvurular artabilir
Oruç tutan hastalarla ilgili benim ilave önerilerim:
1.Oruç tutmadan önce doktorunuza danışmak gerekir, doktora ulaşmanın, hastaneye gitmenin zor olduğu bu günlerde birçok hastane video ile görüşme imkanı sunmaktadır. Konuşmak için 4444548 (çalıştığım hastanenin telefonu) bilgi alabilirsiniz.
2.Yemeğe oturmadan elleri yıkamak iyi olur, Malum gündem Corona. Coronadan sonra da yıkamayı unutmamalıyız
3.Hem iftar hem sahurda az tuzlu, az yağlı bir diyet tercih edilmelidir
4.Pide kuyruğundan uzak durmak gerekir, sosyal mesafe bozulabilir.
5.Tansiyonla beraber şeker hastalığı, böbrek hastalığı da varsa oruç tutmamak daha doğru olabilir
6.İlaç kullanılıyorsa sahurda mı iftarda mı alınılacak doktorunuza danışmak yararlı olabilir
7.İki ilaç alınıyorsa genellikle biri sahur biri iftarda alınabilir ama son söz doktorunuzun
8.Elinle dudağına dokunma, Coronayı ağzına taşıma.
9.Kan basıncı kontrol altında değilse kan basıncı kontrol altına alınmadan oruç tutulmamalıdır
10.Kan basıncı ani yükselirse dil altı ilaç kullanmak gerekebilir
11.İftarda ölçüyü kaçırmamak gerek, hamur işinden uzak duralım
12.Çok halsiz kalıyorsanız oruç tutmak için ısrarlı olmayınız
13.Ramazan pidesi önemli tuz kaynağı olabilir
14.İftardan sonra yürüyüş yararlı olabilir, bu sene yürüyüş evde olmalı
15.Sigara içiyorsanız Ramazan sigarayı bırakmak için iyi bir fırsattır
16.Ramazanda kilo verirseniz Bayramda ve sonrasında almamaya dikkat edin
17.Uyku önemli, evde oturuyorsanız sahura kadar oturup sonra uyumak iyi olabilir
18.İftardan önce aralıklı 3 kez 1000er adım atmak iyi olabilir, yürüyüş bağışıklık sistemini güçlendirebilir
19.Toplu iftarlardan uzak duralım, en azından bu yıl
20.Ramazanla birlikte kilo vermeye başlarsanız tansiyon düşebilir, tansiyonu sık ölçmek gerekebilir
21.Baş dönmesi oluyorsa tansiyon ölçmek gerekir
22.İftarda az yerseniz az tuz alırsınız, kilo verirsiniz, ilaç ihtiyacınız azalabilir
23.Oruç açmak için kullanılan zeytin, pastırma tuz içerebilir
24.Sahurda tatlı, ekmek yemek erken acıkmaya neden olabilir
25.Dengeli beslenme bağışıklık sistemini kuvvetlendirir
26.İftar yapar yapmaz tansiyon ölçmek yanıltıcı olabilir
27.Fazla alkol alıyorsanız Ramazan alkolü bırakmak için iyi bir fırsattır
28.Çok fazla televizyon seyretmek iyi olmayabilir, stress kaynağıdır, her yer Corona
29.Hafif kısa egzersizler stresi azaltabilir
30.Bayram geliyor bu sene bayramlaşmalar uzaktan, Bayramınız kutlu olsun, aman ölçü kaçmasın.
Biraz da tansiyon ve corona ile ilgili durumlardan bahsetmek istiyorum.
1.Panik tansiyonu yükseltebilir. Paniğin yaratacağı gerginlik tansiyonunuzu yükseltebilir, kontrol altındaki tansiyon kontrolden çıkabilir.
2.İbuprofen içeren ağrı kesici, ateş düşürücülerin zararlı olabileceğine dair bilgiler var. Henüz kesin değil ama ibuprofen içeren ilaçlar zaten tansiyon da yükseltir. Bu nedenle kaçının, parasetamol içeren ağrı kesici, ateş düşürücüler böbrek açısından daha güvenlidir.
3.ACEİ veya ARB içeren tansiyon ilaçları: Bu konuda da bir tartışma var ancak henüz kesin bir bilgi yok. 30 Mart 2020 itibarı ile tedavinizi değiştirmeniz gerekmiyor. Doktorunuzla iletişim kanallarını açık tutun.
4.Tuza daha çok dikkat edin: Fazla tuzlu yeyip kendinizi sıkıntıya sokmayın. Hem tansiyon yükselir hem de tuz bağışıklık sistemini zayıflatabilir.
5.Bağışıklık sistemini güçlendirsin diye bilmediğiniz ürünler kullanmayın. Tansiyonunuz yükselebilir.
6.Uyku önemli: Hem gerginliğiniz azalır hem de bağışıklık sistem daha kuvvetli olur.
7.Hareket: Evde olsanız bile günde 10bin adım atabilirsiniz (Corona ile ilgili yazılarıma bakınız). Televizyon seyrederken adım atabilirsiniz. Bir şeyler dinleyerek evin koridorunda yürüyebilirsiniz. Çok güzel, eğlenceli seçenek var. İnternet sayesinde çoğuna bedava ulaşmak mümkün. Sırt kasları, karın kasları vs de çalıştırabilirsiniz ama kendinizi zorlamayın, sakatlanırsanız hastaneye gitmek zorunda kalabilirsiniz.
8.Sevdiklerinizle daha fazla zaman geçirin. Böyle zaman bir daha ele geçmez. Ev işlerini paylaşın. Yalnız yaşıyorsanız arkadaşlarınızla telefonla konuşun, telefonla konuşurken adım da atabilirsiniz.
9.Kitap okuyun: Özellikle 2 tane kitabımı öneririm.
10.Web sayfamda hem eğlenceli hem de eğitici bilgilere ulaşabilirsiniz.
Stresinizi azaltıp kilo verebilirseniz belki tansiyon ilacına bile ihtiyacınız kalmayabilir.
Sağlıklı yaşam nedir ne değildir
11.Tıbbi şarlatanlardan uzak durun, corona aşısı bulunsa aşı karşıtlarının aşı olmak için sıraya gireceğinden emin olabilirsiniz. Corona aşısı belki de erişkinlerin zorunlu yaptırması gereken bir aşı olacak.
Benim genel düşüncem tek veya iki ilaç kullanan, kan basınçları kontrol altında olan hastalar doktorlarının onaylarını almak koşulu oruç tutabilirler ama kalp hastalığı, akciğer hastalığı, karaciğer hastalığı, şeker gibi birden fazla sorunu olan hastaların oruç tutması sakıncalı olabilir mutlaka Ramazandan önce muayene olmalıdırlar.
Hayırlı Ramazanlar, Coronasız günler.
Prof. Dr. Tekin Akpolat
NOT: Burada okuduklarınız genel bilgilerdir, doktorunuza danışmadan tedavide değişiklik yapılması sakıncalı olabilir.
Her türlü yayın hakkı saklıdır©
Bilimsel amaçlarla kaynak göstererek alıntı yapılabilir
Daha ayrıntılı bilgi için: www.tekinakpolat.com