Neden Yürüyorum?

YÜRÜMEK GÜZEL, YÜRÜYEBİLMEK DAHA DA GÜZEL

Çocukluğum sokaklarda geçti, sürekli arkadaşlarımla koşar, oynardım yani hareket halindeydim. Arabamız yoktu, yakın mesafelere hep yürürdük. Lise yıllarımda, arkadaşlarımla en güzel sohbetleri yürürken yapardım. Tıp eğitimi, iş hayatı, evlilik derken hareketim azaldı, kilo almaya başladım. Hareket etmeliydim. Yakınlarımda tansiyon, kalp, şeker hastalığı vardı. Daha sonra benim de tansiyonum çıktı. Zaman sınırlıydı. Yapılabilir ve sürdürülebilir bir spor bulmalıydım. Kendim için en pratik yolun yürüyüş olduğuna karar verdim. Adımsayarlar da motivasyonumu artırmaya başladı. Günlük hedefim 10.000 adım. Bazen çok üstüne çıktığım da oluyor.

Yürüyüşün hareket dışında stres alıcı olduğunu, yaratıcı olmama katkısı olduğunu da fark ettim. Yürüyüş ve çok hafif bir diyetle kilo sorunumu da yola koydum. Verdiğim kiloları geri almamak için de yürümem gerektiğini düşünüyorum. Yakınlarıma, çocuklarıma, hastalarıma hareketlerini arttırmak için örnek olmaya çalışıyorum.

Ama belki de en önemlisi yürüyebildiğim için yürüyorum. Eylül ayında bir sosyal sorumluluk projesi ile tanıştım (Türkiye Spastik Çocuklar Vakfı, https://www.steptember.org.tr).  Günde 10.000 adım atılmasını hedefliyor ve bağış topluyordu. Bir karar verdim. Her günü 10.000 adım atmayı başardığım her ay cüzi de olsa bir sivil toplum kuruluşuna bağışta bulunmaya karar verdim.

2017 yılı Ekim ayından itibaren ise bundan sonra bağışlarımı bir eğitim kurumuna eğitim bursu olarak sürdürmeye karar verdim (babam öyle isterdi) ve kararımı uyguluyorum. Mezun olduğum okulun Bir Tuğla Da Sen Koy projesine desteğimi arttırmaya karar verdim. Kısaca bu proje hakkında da bilgi vermek istiyorum.

Bir Tuğla Da Sen Koy projesinin amacı başarılı olup ekonomik gücü yetersiz olan öğrencilere eğitim bursu için kaynak yaratmaktır. Toplanan kaynağın ana parası proje masrafları da dahil hiç bir şekilde kullanılmıyor, kaynağın getirisi sadece eğitim bursu amacıyla kullanılıyor. Başlangıcı 2006-2007’lere kadar gidiyor. Bu burs sayesinde eğitim şansı bulan çok sayıda başarılı öğrenci ülkemizde ve yurt dışında saygın eğitim kurumlarında eğitim görme şansı buldular. Bu benim destek olduğum proje. Sizlerin farklı projeleri olabilir ama hedefimiz aynı: YÜRÜ, MUTLU OL, BAĞIŞ YAP, SAĞLIKLI OL, YÜRÜYEBİL.

Prof. Dr. Tekin AKPOLAT

Yıllık ortalamalar

2017 14753

2018  14788

2019 17004

2020 15012

2021 15789

2016 Eylül ayından itibaren günlük ortalama adım sayılarım

2016 Eylül: Türkiye Spastik Çocuklar Vakfı

2016 Ekim: Türkiye Spastik Çocuklar Vakfı

38. İstanbul maratonununa 15 Kilometre kategorisine katıldım. Sıralamam sonlara doğru olsa da bitirmeyi başardım.

Sertifikam

2016 Kasım: Türkiye Alzheimer Derneği

2016 Aralık: Türkiye Soroptimist Kulüpleri Federasyonu Gültepe Toplum Eğitim Merkezi ERKEN DOĞANLARI YAŞATALIM projesi

2017 Ocak: Türkiye Korunmaya Muhtaç Çocuklar Vakfı  

2017 Şubat: İlköğretim Okullarına Yardım Vakfı

2017 Mart: Türkiye Alzheimer Derneği

 2017 Nisan: Anne Çocuk Eğitim Vakfı

2017 Mayıs: FONGOGO Paylaşımın, sevginin ve çocukların iyilik evi Hobbit House Balat yaşasın PROJESİ

2017 Haziran: Türkiye Spastik Çocuklar Vakfı

 2017 Temmuz: Türkiye Spastik Çocuklar Vakfı

 2017 Ağustos: Türkiye Spastik Çocuklar Vakfı

 2017 Eylül: Türkiye Spastik Çocuklar Vakfı

2017 Ekim-Aralık: Bir Tuğla Da Sen Koy projesi

Ekim: 14633 Kasım: 15004 Aralık: 13103

2018

Ocak 14013

Şubat 13718

RESİM AÇIKLAMASI: 3000 metre yürüyüş Türkiye 2. oldum ve gümüşü kaptım (Merak edenler için 3 kişi katıldı) 

Mart 14012

Nisan 14079

Mayıs 16720

Haziran 15658

Temmuz 16185

Ağustos 13722

Eylül 15035

Ekim 16880

Kasım 13640

Aralık 13672

2019

Ocak 14201

Şubat 17137

Mart 17818

Nisan 15734

Mayıs 16174

Haziran 13057

Temmuz 17117

Ağustos 20621

Eylül 19815

1 Eylül 2019: 5000 metre yürüyüş Türkiye 3. oldum ve bronzu kaptım (Merak edenler için 5 kişi katıldı) 

Ekim 16725

Kasım 18122

Aralık 17497

2020

Ocak 15816

Şubat 16147

29 Şubat 2020: 3000 metre yürüyüş Türkiye 4. oldum, madalya yok (Merak edenler için 6 kişi katıldı) 

Mart 14134

Nisan 14707

Mayıs 13152

Haziran 14013

Temmuz 14324

Ağustos 14695

Eylül 16507

Ekim 17230

Kasım 15977

Aralık 13299

2021

Ocak 15060

Şubat 14228

Mart 14776

Nisan 14008

Mayıs 15358

Haziran 17524

Temmuz 15235

Ağustos 15328

Eylül 16597

Ekim 17944

Kasım 15655

Aralık 17620

2022

Ocak 17700

Şubat 18924

YÜRÜYEBİLİRKEN YÜREYEBİLMEK İÇİN YÜRÜYORUM.

Bir Tuğla Da Sen Koy