YÜRÜMEK GÜZEL, YÜRÜYEBİLMEK DAHA DA GÜZEL
Çocukluğum sokaklarda geçti, sürekli arkadaşlarımla koşar, oynardım yani hareket halindeydim. Arabamız yoktu, yakın mesafelere hep yürürdük. Lise yıllarımda, arkadaşlarımla en güzel sohbetleri yürürken yapardım. Tıp eğitimi, iş hayatı, evlilik derken hareketim azaldı, kilo almaya başladım. Hareket etmeliydim. Yakınlarımda tansiyon, kalp, şeker hastalığı vardı. Daha sonra benim de tansiyonum çıktı. Zaman sınırlıydı. Yapılabilir ve sürdürülebilir bir spor bulmalıydım. Kendim için en pratik yolun yürüyüş olduğuna karar verdim. Adımsayarlar da motivasyonumu artırmaya başladı. Günlük hedefim 10.000 adım. Bazen çok üstüne çıktığım da oluyor.
Yürüyüşün hareket dışında stres alıcı olduğunu, yaratıcı olmama katkısı olduğunu da fark ettim. Yürüyüş ve çok hafif bir diyetle kilo sorunumu da yola koydum. Verdiğim kiloları geri almamak için de yürümem gerektiğini düşünüyorum. Yakınlarıma, çocuklarıma, hastalarıma hareketlerini arttırmak için örnek olmaya çalışıyorum.
Ama belki de en önemlisi yürüyebildiğim için yürüyorum. Eylül ayında bir sosyal sorumluluk projesi ile tanıştım (Türkiye Spastik Çocuklar Vakfı, https://www.steptember.org.tr). Günde 10.000 adım atılmasını hedefliyor ve bağış topluyordu. Bir karar verdim. Her günü 10.000 adım atmayı başardığım her ay cüzi de olsa bir sivil toplum kuruluşuna bağışta bulunmaya karar verdim.
2017 yılı Ekim ayından itibaren ise bundan sonra bağışlarımı bir eğitim kurumuna eğitim bursu olarak sürdürmeye karar verdim (babam öyle isterdi) ve kararımı uyguluyorum. Mezun olduğum okulun Bir Tuğla Da Sen Koy projesine desteğimi arttırmaya karar verdim. Kısaca bu proje hakkında da bilgi vermek istiyorum.
Bir Tuğla Da Sen Koy projesinin amacı başarılı olup ekonomik gücü yetersiz olan öğrencilere eğitim bursu için kaynak yaratmaktır. Toplanan kaynağın ana parası proje masrafları da dahil hiç bir şekilde kullanılmıyor, kaynağın getirisi sadece eğitim bursu amacıyla kullanılıyor. Başlangıcı 2006-2007’lere kadar gidiyor. Bu burs sayesinde eğitim şansı bulan çok sayıda başarılı öğrenci ülkemizde ve yurt dışında saygın eğitim kurumlarında eğitim görme şansı buldular. Bu benim destek olduğum proje. Sizlerin farklı projeleri olabilir ama hedefimiz aynı: YÜRÜ, MUTLU OL, BAĞIŞ YAP, SAĞLIKLI OL, YÜRÜYEBİL.
Prof. Dr. Tekin AKPOLAT
Yıllık ortalamalar
2017 14753
2018 14788
2019 17004
2020 15012
2021 15789
2016 Eylül ayından itibaren günlük ortalama adım sayılarım
2016 Eylül: Türkiye Spastik Çocuklar Vakfı
2016 Ekim: Türkiye Spastik Çocuklar Vakfı
38. İstanbul maratonununa 15 Kilometre kategorisine katıldım. Sıralamam sonlara doğru olsa da bitirmeyi başardım.
2016 Kasım: Türkiye Alzheimer Derneği
2016 Aralık: Türkiye Soroptimist Kulüpleri Federasyonu Gültepe Toplum Eğitim Merkezi ERKEN DOĞANLARI YAŞATALIM projesi
2017 Ocak: Türkiye Korunmaya Muhtaç Çocuklar Vakfı
2017 Şubat: İlköğretim Okullarına Yardım Vakfı
2017 Mart: Türkiye Alzheimer Derneği
2017 Nisan: Anne Çocuk Eğitim Vakfı
2017 Mayıs: FONGOGO Paylaşımın, sevginin ve çocukların iyilik evi Hobbit House Balat yaşasın PROJESİ
2017 Haziran: Türkiye Spastik Çocuklar Vakfı
2017 Temmuz: Türkiye Spastik Çocuklar Vakfı
2017 Ağustos: Türkiye Spastik Çocuklar Vakfı
2017 Eylül: Türkiye Spastik Çocuklar Vakfı
2017 Ekim-Aralık: Bir Tuğla Da Sen Koy projesi
Ekim: 14633 Kasım: 15004 Aralık: 13103
2018
Ocak 14013
Şubat 13718
RESİM AÇIKLAMASI: 3000 metre yürüyüş Türkiye 2. oldum ve gümüşü kaptım (Merak edenler için 3 kişi katıldı)
Mart 14012
Nisan 14079
Mayıs 16720
Haziran 15658
Temmuz 16185
Ağustos 13722
Eylül 15035
Ekim 16880
Kasım 13640
Aralık 13672
2019
Ocak 14201
Şubat 17137
Mart 17818
Nisan 15734
Mayıs 16174
Haziran 13057
Temmuz 17117
Ağustos 20621
Eylül 19815
1 Eylül 2019: 5000 metre yürüyüş Türkiye 3. oldum ve bronzu kaptım (Merak edenler için 5 kişi katıldı)
Ekim 16725
Kasım 18122
Aralık 17497
2020
Ocak 15816
Şubat 16147
29 Şubat 2020: 3000 metre yürüyüş Türkiye 4. oldum, madalya yok (Merak edenler için 6 kişi katıldı)
Mart 14134
Nisan 14707
Mayıs 13152
Haziran 14013
Temmuz 14324
Ağustos 14695
Eylül 16507
Ekim 17230
Kasım 15977
Aralık 13299
2021
Ocak 15060
Şubat 14228
Mart 14776
Nisan 14008
Mayıs 15358
Haziran 17524
Temmuz 15235
Ağustos 15328
Eylül 16597
Ekim 17944
Kasım 15655
Aralık 17620
2022
Ocak 17700
Şubat 18924
YÜRÜYEBİLİRKEN YÜREYEBİLMEK İÇİN YÜRÜYORUM.