EVDE SAĞLIKLI KALMAK

Evde kalırken sağlığımızı nasıl koruruz (10 günlük öneri)

Hedefimiz evde günde 10bin adım. Neden günde 10bin adım.

Öncelikle yaşam felsefem:Yürüyebiliyorken yürüyebilmek için yürüyorum.

Evde oturunca hareketsizliğin yanısıra fazla yemek tehlikesi var. Fazla yemek yemek yemek hem kilo almamıza neden olur hem de bağışıklık sistemimizi zayıflatır.

Yürüyüş fazla yemek yemenin panzehiridir.

Gelelim yöntemime. Size hergün farklı önerilerde bulunacağım (tüm önerilerim parasızdır). Hedefim ilk etapta 10 günlük bir program.

1.gün (tıklayın)

Yürüyebiliyorken yürüyebilmek için yürüyorum

2.gün (tıklayın)

Tema: Kilo verme

3.gün (tıklayın)

Tema: Uyku

4.gün (tıklayın)

Tema: Sigara

5.gün (tıklayın)

Tema: Tuz

6.gün (tıklayın)

Tema: Tıbbi şarlatanlar

7.gün (tıklayın)

Tema: Yürüyüş dışı hareketle

8.gün (tıklayın)

Tema: Stres

9.gün (tıklayın)

Tema: Alkol

10.gün (tıklayın)

Tema: Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı, koronasız günlerde buluşmak dileğiyle.

Prof. Dr. Tekin Akpolat

NOT: Burada okuduklarınız genel bilgilerdir, doktorunuza danışmadan tedavide değişiklik yapılması sakıncalı olabilir.

Her türlü yayın hakkı saklıdır©

Bilimsel amaçlarla kaynak göstererek alıntı yapılabilir

Daha ayrıntılı bilgi için: www.tekinakpolat.com